Vsaka mamica si želi, da bi njen dojenček spal mirno in varno. Spanje je ključno za zdrav razvoj dojenčka, saj mu omogoča, da raste, se razvija in si nabere energijo za raziskovanje sveta. Vendar pa je varnost spanja enako pomembna kot udobje, saj nepravilno spalno okolje lahko poveča tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SNSD) ali druge nesreče.
Najpomembnejše informacije o varnem spanju
Za zmanjšanje tveganja za SNSD je ključno, da dojenčka za vsak spanec, tudi dremeže, položiš na hrbet.
Zdravi dojenčki imajo naravne reflekse, ki jim omogočajo, da varno pogoltnejo ali izkašljajo tekočine, če te pridejo nazaj iz želodca. Spanje na hrbtu je zato varno, saj refleksni sistem zagotavlja prosto dihanje v vseh situacijah. To velja tudi za dojenčke z refluksom – njihovi naravni refleksi bodo preprečili zadušitev.
Za dodatno varnost je pomembno, da med spanjem ne uporabljaš pozicijskih blazin ali zvitih odej za ohranjanje položaja dojenčka, saj te lahko povečajo tveganje za zadušitev.
Kje naj dojenček spi?
Najbolj varno mesto za spanje dojenčka je v posteljici, zibelki ali prenosni posteljici, ki ustreza vsem varnostnim standardom. Pomembno je, da je vzmetnica trda in da je rjuha tesno pritrjena, brez vrzeli, v katera bi se dojenček lahko ujel.
Varen spanec in temperature
Pregrevanje dojenčka lahko poveča tveganje za SNSD, zato je pomembno, da je soba, kjer dojenček spi, prijetno topla. Če je temperatura udobna zate, bo primerna tudi za tvojega dojenčka. Najbolj varni so, ko spijo v lahki in udobni spalni obleki, brez uporabe kap ali odej, saj te lahko prispevajo k pregrevanju.
Če uporabljaš spalno vrečo, izberi takšno, ki ustreza velikosti dojenčka. Prevelika spalna vreča lahko omogoči premikanje dojenčka v njej, kar povečuje tveganje za zadušitev. Z izbiro primerne obleke za spanje in ustreznih pogojev lahko poskrbiš za varno in udobno okolje za svojega dojenčka.
Deljenje prostora z dojenčkom
Za varno spanje je priporočljivo, da dojenček v prvih šestih mesecih spi v istem prostoru kot ti, še posebej ponoči. Pomembno je, da lahko dojenčka med spanjem enostavno in hitro opaziš ali slišiš. To ti omogoča, da ga brez težav podojiš ali preveriš, da je vse v redu, brez občutka, da moraš biti ves čas neposredno ob njem.
Pomembno je tudi razlikovati med deljenjem prostora in skupnim spanjem. Deljenje prostora, kjer ima dojenček svojo varno posteljico brez dodatnih mehkih predmetov, je priporočljivo, medtem ko skupno spanje v isti postelji lahko predstavlja tveganje.
Kaj storiti, če želiš spati v isti postelji?
Čeprav se mnogi starši zaradi praktičnosti ali čustvene bližine z dojenčkom odločijo za skupno spanje v postelji, to iz varnostnih razlogov ni najbolj priporočljivo. Če se kljub temu odločiš za to možnost, je ključnega pomena, da upoštevaš varnostne smernice, ki zmanjšajo tveganja in ustvarijo varno spalno okolje za dojenčka. Na ta način lahko poskrbiš za njegovo varnost, hkrati pa ohranjaš čustveno bližino in omogočaš enostavno nego.
- Poskrbi za trdo in ravno površino: uporabi trdo vzmetnico, ki ne bo preveč mehka. Premehke površine lahko povzročijo, da se dojenček nepravilno postavi, kar povečuje tveganje za zadušitev.
- Prepreči morebitne vrzeli: poskrbi, da ni nobenih vrzeli med posteljo in steno oziroma hrbtom postelje, v katere bi se dojenček lahko ujel.
- Nikoli ne spi z dojenčkom na kavču ali fotelju: skupno spanje na kavču ali fotelju je zelo nevarno, saj lahko dojenček nenamerno zdrsne ali pade, kar povečuje tveganje za poškodbe ali zadušitev.
- Bodi pozorna na svoj položaj v postelji: upoštevaj, da je pomembno, da dojenček vedno spi na hrbtu. Ko dojenček spi ob tebi, poskrbi, da se ne prekotališ nanj med spanjem. Razmisli tudi o postavitvi postelje, da dojenček ne bo obtičal med teboj in ograjami postelje.
- Ne puščaj dojenčka samega v tvoji postelji: nikoli ne pusti dojenčka samega v postelji. Tveganje za nezgode se povečuje, če dojenček ostane brez nadzora, tudi če gre le za kratek čas.
- Poskrbi za varnost med prehodi: ko se dojenček začne premikati, poskrbi, da postelja ostane varna in stabilna, brez nevarnih predmetov ali ovir, ki bi lahko škodile dojenčku.
Izogibaj se skupnemu spanju, če:
- si pila alkohol ali jemala zdravila, ki povzročajo zaspanost,
- si kadila,
- je dojenček rojen prezgodaj (pred 37. tednom) ali ima nizko telesno težo.
V teh primerih je vedno najbolje, da dojenček spi v svoji posteljici ali košari, ne pa v postelji z odraslimi.
Zagotavljanje varnega spanca ima pomembno vlogo pri zdravem razvoju in dobrem počutju dojenčka, tako doma kot na poti. S pravilno pripravljenim spalnim okoljem in z upoštevanjem osnovnih smernic lahko poskrbiš, da bo spanec miren in varen, kar prispeva k zdravemu razvoju tvojega malčka in vajinemu skupnemu udobju.
OPOZORILO: Informacije v članku so zgolj informativne narave in nikakor ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih nasvetov ali navodil za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Uporabniki se morajo glede vseh vprašanj v zvezi s svojim zdravjem obrniti na zanesljiv zdravstveni nasvet pri svojem osebnem zdravniku.
