Sindrom policističnih jajčnikov (pogosto okrajšano kot PCOS) je ena najpogostejših hormonskih motenj pri ženskah v rodni dobi. Vpliva lahko na videz, počutje, presnovo in predvsem na plodnost. Pogosto se prvič opazi ravno takrat, ko želiš zanositi, saj PCOS pogosto vpliva na ovulacijo ali jo celo onemogoča.
Če si se v tem prepoznala ali če ti je bil PCOS morda že diagnosticiran, je pomembno, da razumeš, kaj se dogaja v tvojem telesu in kako lahko kljub izzivom podpreš svoje možnosti za zanositev.
Kaj je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)?
PCOS je hormonska motnja, pri kateri jajčniki proizvajajo večje količine moških spolnih hormonov (androgenov), kot je običajno. To lahko vpliva na rast jajčnih mešičkov (foliklov), ki so odgovorni za sproščanje jajčec. Posledično se ovulacija pogosto ne zgodi ali pa je neredna.
Ime »policistični« izhaja iz videza jajčnikov na ultrazvoku. Ti pogosto vsebujejo številne drobne folikle, ki niso dozoreli in niso sprostili jajčeca.
Kako PCOS vpliva na ovulacijo?
Ovulacija je trenutek v ciklu, ko se sprosti zrelo jajčece. Pri ženskah s PCOS se to pogosto ne zgodi redno, včasih tudi več ciklov zapored ne pride do ovulacije. Brez ovulacije pa ni možnosti za naravno zanositev.
Značilnosti ovulacijskih motenj pri PCOS so:
- neredni menstrualni cikli ali njihova popolna odsotnost,
- težko določljivi plodni dnevi,
- znaki ovulacije (kot so spremembe cervikalne sluzi ali bolečine v spodnjem delu trebuha) so lahko zelo blagi ali odsotni,
- testiranje ovulacije z LH trakovi ni vedno zanesljivo, saj je hormon LH pogosto povišan že ves čas.
Ali lahko ženska s PCOS ovulira?
Da, lahko. Čeprav PCOS vpliva na rednost in kakovost ovulacije, to še ne pomeni, da ovulacije ni. Nekatere ženske s PCOS ovulirajo občasno, druge z določeno podporo, kot na primer s prehrano, gibanjem, prehranskimi dopolnili ali po potrebi z zdravili.
Pomembno je, da spremljaš svoje telo in da ti pri tem pomaga strokovnjak, ki razume posebnosti PCOS.
Kaj lahko storiš sama, da podpreš ovulacijo?
Že manjše spremembe v vsakdanjem življenju lahko vplivajo na delovanje tvojega cikla. Ključno je, da svojemu telesu zagotoviš stabilno hormonsko okolje.
Pomaga lahko:
- uravnotežena prehrana z nizkim glikemičnim indeksom (več vlaknin, manj enostavnih sladkorjev),
- redna, a zmerna telesna aktivnost, kot so hoja, plavanje ali joga,
- vzdrževanje stabilne telesne mase (tudi 5–10 % izgube telesne teže lahko znatno izboljša ovulacijo),
- zmanjševanje stresa, saj visoka raven kortizola vpliva na hormonsko ravnovesje,
- dodajanje določenih prehranskih dopolnil (na primer mio-inozitol, vitamin D), če ti jih priporoči strokovnjak.
Kdaj poiskati strokovno pomoč?
Če imaš PCOS in si želiš zanositi, ni razloga, da bi čakala predolgo. Če po več mesecih poskusov nimaš uspeha ali če sploh ne opaziš znakov ovulacije, se posvetuj z ginekologom. Morda bo predlagal nadaljnji pregled ali podporo z zdravili, ki spodbujajo ovulacijo.
Sodobna medicina ponuja veliko možnosti; od naravnih pristopov do ciljanih terapij, zato je dobro, da imaš ob sebi zdravniško ekipo, ki ji zaupaš in ki te razume.
PCOS ni konec tvoje poti do zanositve
Čeprav PCOS prinaša dodatne izzive, še zdaleč ne pomeni, da zanositev ni mogoča. Mnogo žensk s PCOS uspešno zanosi; spontano ali s pomočjo strokovnjakov. Najpomembnejše je, da svojemu telesu ne zameriš, temveč mu prisluhneš in ga podpreš tam, kjer potrebuje pomoč.
OPOZORILO: Informacije v članku so zgolj informativne narave in nikakor ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih nasvetov ali navodil za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Uporabniki se morajo glede vseh vprašanj v zvezi s svojim zdravjem obrniti na zanesljiv zdravstveni nasvet pri svojem osebnem zdravniku.
