Jajčeca so eno od temeljev ženskega reproduktivnega sistema. Njihovo število, kakovost in delovanje vplivajo na plodnost, na hormonsko ravnovesje in na splošno zdravje ženske skozi vse življenje. Kljub temu da o tem pogosto ne razmišljamo, je razumevanje dogajanja z jajčeci ključno za boljše poznavanje svojega telesa.
Se res rodimo z vsemi jajčeci?
Da. Ženska se rodi z že oblikovanim številom nezrelih jajčnih celic (oocitov) v jajčnikih. Med plodnim razvojem ima plod največje število jajčnih celic – okoli 6 do 7 milijonov. Do rojstva se ta številka zmanjša na približno 1 do 2 milijona. Ob rojstvu so vsa jajčeca že prisotna, vendar večina teh celic v življenju ne dozori in propade skozi proces, imenovan atrezija.
Za razliko od moških, ki ves čas tvorijo nove semenčice, ženske novih jajčec ne proizvajajo. To pomeni, da je zaloga jajčec, s katero se rodimo, edina, ki jo imamo za vse življenje.
Kako se število jajčec spreminja skozi življenje?
Po rojstvu se število jajčec hitro zmanjšuje. Do pubertete, ko se začnejo prvi menstruacijski cikli, jih ostane približno 300.000 do 400.000. Skozi plodno obdobje vsaka ovulacija sprosti eno jajčece, medtem ko ostale celice v vsakem ciklu propadejo. Povprečno se v celotnem plodnem obdobju sprosti le od 300 do 500 jajčec.
Postopen upad zaloge se nadaljuje do obdobja perimenopavze in menopavze. V času menopavze, ki običajno nastopi okoli 50. leta starosti, je v jajčnikih še vedno prisotnih nekaj tisoč celic, vendar so te jajčne celice praviloma slabše kakovosti in niso več sposobne sprožiti rednega menstrualnega cikla.
Kako je menopavza povezana z jajčeci?
Menopavza ni posledica popolne izčrpanosti vseh jajčec. Pomeni predvsem to, da v jajčnikih ni več dovolj kakovostnih jajčnih celic, ki bi lahko sprožile normalne hormonske odzive in ovulacijo. Hormoni, kot sta estrogen in progesteron, začnejo upadati, kar povzroči konec menstrualnih ciklov.
Čeprav v jajčnikih ostane nekaj jajčec, ti običajno niso več funkcionalni. Sčasoma celice propadejo, jajčniki pa se zmanjšajo v velikosti in prenehajo aktivno delovati kot hormonske žleze.
Kaj se zgodi z jajčeci po menopavzi?
Po menopavzi preostala jajčeca postopoma propadejo in jih telo absorbira. Jajčniki izgubijo svojo funkcijo izločanja pomembnih hormonov, kar vpliva na mnoge vidike zdravja, kot so kostna gostota, srčno-žilno zdravje in razpoloženje.
Kakovost jajčec s staranjem
S staranjem se ne zmanjšuje le število jajčec, ampak tudi njihova kakovost. Starejša jajčeca imajo večjo verjetnost kromosomskih napak, kar povečuje tveganje za težave s plodnostjo, spontani splav ali kromosomske motnje, kot je Downov sindrom. Še posebej po 35. letu starosti začne plodnost izraziteje upadati, po 40. letu pa je možnost za naravno zanositev precej nižja.
To pomeni, da kljub temu da ima ženska še nekaj jajčec, kakovost teh celic pogosto ne omogoča več uspešne zanositve.
Ali lahko vplivamo na zdravje svojih jajčec?
Čeprav ne moremo povečati števila jajčec, lahko vplivamo na njihovo kakovost. Zdrav življenjski slog ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih jajčnih celic.
- Prehrana bogata z antioksidanti: zdrava prehrana, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, zdravih maščob in beljakovin, pomaga zaščititi celice pred oksidativnim stresom.
- Redna telesna dejavnost: gibanje spodbuja prekrvavitev in splošno hormonsko ravnovesje.
- Obvladovanje stresa: dolgotrajni stres negativno vpliva na delovanje osi hipotalamus-hipofiza-jajčniki, kar lahko poslabša kakovost ovulacije.
- Izogibanje škodljivim snovem: kajenje, pretirano uživanje alkohola in izpostavljenost toksinom lahko pospešijo propadanje jajčnih celic.
- Zaščita pred spolno prenosljivimi okužbami: okužbe lahko povzročijo vnetje jajčnikov in poškodbe jajčnih celic.
- Zdravljenje morebitnih hormonskih motenj: bolezni, kot je sindrom policističnih jajčnikov, lahko vplivajo na kakovost in zorenje jajčec.
V določenih primerih lahko ženske, ki želijo zanositev odložiti na kasnejše življenjsko obdobje, razmislijo tudi o zamrzovanju jajčec, da si ohranijo boljšo možnost za uspešno nosečnost v prihodnosti.
Dodaten zanimiv vidik: vpliv okolja
Nekatere raziskave kažejo, da na kakovost jajčec lahko vplivajo tudi dejavniki iz okolja, kot so onesnaženje zraka, izpostavljenost plastiki (npr. bisfenol A – BPA) in pesticidom. Zato se svetuje, da kadar je možno, zmanjšamo stik s kemikalijami, uporabljamo naravne kozmetične in gospodinjske izdelke ter izbiramo ekološko pridelano hrano.
OPOZORILO: Informacije v članku so zgolj informativne narave in nikakor ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih nasvetov ali navodil za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Uporabniki se morajo glede vseh vprašanj v zvezi s svojim zdravjem obrniti na zanesljiv zdravstveni nasvet pri svojem osebnem zdravniku.
