Ko govorimo o načrtovanju nosečnosti, pogosto pomislimo na ovulacijo, plodne dni, prehrano in pogostost spolnih odnosov. Manj pogosto pa se vprašamo, kakšno vlogo ima vaginalno zdravje. Vaginalni mikrobiom, torej skupnost naravnih bakterij v nožnici, je namreč pomemben del intimnega ravnovesja in lahko posredno vpliva tudi na plodnost.
V zdravi nožnici živijo koristne bakterije, predvsem laktobacili, ki pomagajo ohranjati primerno kislo okolje in ščitijo pred pretiranim razrastom škodljivih mikroorganizmov. Ko je to ravnovesje porušeno, se lahko pojavijo neprijeten vonj, spremenjen izcedek, srbečica, pekoč občutek ali ponavljajoča se vnetja.
Kako je mikrobiom povezan s spolnostjo?
Spolnost lahko vpliva na vaginalno okolje, saj semenska tekočina, lubrikanti, intimna higiena in pogostost spolnih odnosov začasno spremenijo vaginalni pH. To samo po sebi ni nujno težava, saj se zdravo vaginalno okolje običajno hitro uravna. Težava pa nastane, kadar se naravno ravnovesje poruši za dlje časa.
Če je v nožnici manj koristnih bakterij in več neželenih mikroorganizmov, se lahko poveča možnost za bakterijsko vaginozo ali druga intimna neravnovesja. Nekatere raziskave povezujejo bakterijsko vaginozo in porušen vaginalni mikrobiom s težavami v reproduktivnem zdravju, zato je pri načrtovanju nosečnosti smiselno pozornost nameniti tudi intimni negi in morebitnim ponavljajočim se težavam.
Zakaj je intimno ravnovesje pomembno pri načrtovanju nosečnosti?
Vaginalno okolje je prva pot, skozi katero morajo spermiji potovati proti maternici. Če je to okolje zdravo in uravnoteženo, lažje podpira naravne procese, ki so pomembni za zanositev.
Porušeno ravnovesje samo po sebi ne pomeni, da ne moreš zanositi. Lahko pa povzroči neprijetne simptome, nelagodje pri spolnih odnosih, pogostejša vnetja in potrebo po zdravljenju. Če se težave ponavljajo, jih je smiselno urediti že pred nosečnostjo, saj je zdravo intimno okolje pomembno tudi v nosečnosti.
Intimna nega: manj je pogosto več
Pri skrbi za vaginalno zdravje več izdelkov ne pomeni boljše nege. Nožnica ima naravno sposobnost samočiščenja, zato agresivna mila, odišavljeni geli, vaginalna izpiranja in pretirana uporaba intimnih izdelkov pogosto naredijo več škode kot koristi.
Za vsakodnevno nego je običajno dovolj nežno umivanje zunanjega spolovila z vodo ali blagim, neodišavljenim izdelkom, namenjenim intimni negi. Pomembno je, da se izogibate izpiranju notranjosti nožnice, saj to lahko poruši naravno bakterijsko ravnovesje.
Lubrikanti in plodnost
Lubrikanti so lahko koristni, še posebej če se med načrtovanjem nosečnosti pojavi suhost ali nelagodje. A niso vsi lubrikanti enako primerni za pare, ki želijo zanositi. Nekateri lahko vplivajo na gibljivost spermijev ali spremenijo vaginalno okolje.
Kako lahko sami podprete vaginalni mikrobiom?
Za podporo intimnemu ravnovesju si lahko pomagaš z nekaj preprostimi navadami:
- izogibaj se agresivnim in odišavljenim intimnim izdelkom,
- izberi zračno bombažno spodnje perilo,
- pri spolnosti uporabljaj plodnosti prijazne lubrikante, če jih potrebuješ,
- poskrbi za uravnoteženo prehrano, dovolj tekočine in podporo črevesnemu mikrobiomu,
- ob ponavljajočih se težavah ne odlašaj z obiskom ginekologa.
OPOZORILO: Informacije v članku so zgolj informativne narave in nikakor ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih nasvetov ali navodil za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Uporabniki se morajo glede vseh vprašanj v zvezi s svojim zdravjem obrniti na zanesljiv zdravstveni nasvet pri svojem osebnem zdravniku.
