V obdobju priprav na prihod novega družinskega člana boš od mnogih mamic verjetno slišala, da ne obstaja popolnega recepta za uspešno usklajevanje kariere in starševstva. Nihče ne pričakuje, da boš vse usklajevala brezhibno, saj ima vsaka ženska svojo edinstveno izkušnjo in povsem normalno je, da se boš srečevala z izzivi, ki jih ni mogoče vedno predvideti. Kljub temu, da ne obstaja univerzalne “rešitve”, lahko s pravo strategijo in pripravljenostjo uspešno usklajuješ poklicne obveznosti s starševskimi. Tukaj je nekaj spodbudnih nasvetov, ki ti bodo pomagali obvladati vse spremembe in izzive, ki te čakajo.
Načrtuj vnaprej
Načrtovanje je ključnega pomena za uspešno usklajevanje kariere in starševstva, zato je pametno, da začneš že zdaj. Obvesti svojega delodajalca o svoji nosečnosti in se seznani z možnostmi porodniške odsotnosti in fleksibilnih delovnih ur. Preveri, koliko dopusta ti pripada in se posvetuj s kadrovsko službo glede možnosti podaljšanja dopusta ali dela s krajšim delovnim časom po vrnitvi na delo. Razmisli tudi o opciji hibridnega dela ali dela od doma, kar bi ti lahko močno olajšalo prehod iz porodniškega dopusta nazaj v delovno okolje.
Ustvari podporno mrežo
Uspešno usklajevanje kariere in starševstva zahteva močno podporno mrežo. Razmisli, kdo v tvoji družini in v prijateljskem krogu je pripravljen pomagati pri skrbi za otroka. Preveri tudi možnosti varstva otrok v bližini – vrtec ali dnevni center, ki ustreza tvojemu proračunu in potrebam. Prav tako se pogovori z nadrejenimi in kolegi o možnostih prilagoditve delovnih nalog in urnika, da boš lahko bolje uskladila delo in družinske obveznosti.
Ustvari ravnotežje med delom in družino
Iskanje ravnotežja med kariero in družinskim življenjem pomeni, da boš morala postaviti jasne meje. Morda se boš odločila, da po določenem času ne boš odgovarjala na službene klice ali e-pošto, kar ti bo omogočilo, da se popolnoma posvetiš družini. Načrtuj dneve tako, da boš imela dovolj časa za delo, družinske dejavnosti in sprostitev. Ne pozabi si vzeti časa za počitek in aktivnosti, ki te sprostijo in napolnijo z energijo. Tvoje osebno zadovoljstvo je ključno za uspešno usklajevanje obeh področij.
Pazi na svoje zdravje
Ko boš usklajevala kariero in starševstvo nikar ne pozabi na lastno zdravje, saj je to ključno za tvoje dobro počutje in uspešno obvladovanje obveznosti. Redna telesna aktivnost ti bo pomagala obvladovati stres in ohranjati energijo. Tudi krajši sprehodi ali enostavne vaje doma bodo prispevali k boljšemu počutju. Zdrava prehrana bo podprla tvojo energijo in splošno zdravje, zato poskusi v svojo dnevno rutino vključiti hranljive obroke . Kakovosten spanec je prav tako ključnega pomena, zato si ustvari rutino, ki ti omogoča dovolj spanja.
Odprto komuniciraj
Komunikacija je ključ do uspešnega usklajevanja kariere in starševstva. S partnerjem redno deli svoje občutke, potrebe in skrbi, pri čemer se uskladita glede delitve odgovornosti in obveznosti. To velja tudi na delovnem mestu. V kolikor se soočiš s težavami ali potrebuješ prilagoditve, odkrito obvesti svojega nadrejenega, saj so mnogi delodajalci pripravljeni sodelovati in ti olajšati delo. Prav tako ne oklevaj poiskati podpore pri kolegih, družini ali prijateljih – povezovanje z drugimi starši ti lahko prinese dragocene vpoglede in koristne nasvete.
Prilagodi se spremembam
Načrtovanje kariere in starševstva je proces, ki se bo nenehno spreminjal. Pomembno je, da si pripravljena prilagoditi svoje načrte in se soočiti z novimi izzivi. Bodi fleksibilna in odprta za spremembe ter išči rešitve, ki ti bodo omogočile uspešno usklajevanje poklicnih in družinskih obveznosti.
Usklajevanje kariere in starševstva je lahko zahtevno, vendar z ustreznim načrtovanjem, podporo in prilagodljivostjo postane povsem izvedljivo. Tako boš lahko z zaupanjem stopila v novo poglavje svojega življenja, kjer boš hkrati uživala v starševstvu in uspešno opravljala svoje delovne naloge.
OPOZORILO: Informacije v članku so zgolj informativne narave in nikakor ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih nasvetov ali navodil za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Uporabniki se morajo glede vseh vprašanj v zvezi s svojim zdravjem obrniti na zanesljiv zdravstveni nasvet pri svojem osebnem zdravniku.
